Seguridad y Salud Ocupacional 2014

Consejos al sentarse

Cart 1a

Con la finalidad de evitar enfermedades profesionales, se sugiere a todos los funcionarios (as) que por su tipo de trabajo permanecen sentados por períodos prolongados de tiempo, que:

  • Evalúe su posición al sentarse.
  • Cuide su espalda, verifique que la altura del escritorio esté en relación con la silla; si no es así modifique el alto de su silla.
  • Siéntese correctamente en la silla: ocupe todo el asiento, apoye los pies en el suelo y descanse la espalda en el respaldo desde el comienzo de los omóplatos.
  • Sentado como para escribir, el antebrazo debe quedar en posición horizontal.

Golpes

Oficina 2En la oficina

¿Cómo podemos prevenir los accidentes en la oficina?

  • Nunca abra un cajón por encima de alguien que esté agachado.
  • Cuando abra cajones no tire demasiado, puede sacarlos de su riel.
  • Para evitar que un archivo se vuelque, abra un solo cajón a la vez.

Caidas

Oficina 3

 

  • Informe a Mantenimiento de cualquier silla rota, pasamanos suelto, cajón atascado, etc. y evite usarlos hasta que etén en buenas condiciones.
  • Golpes por cajones abiertos, mamapras no señalizadas, mobiliario mal dispuesto.

Mobiliario alto

Oficina 7

  • Cuando necesite alcanzar algo que se encuentre en una gaveta o estante alto, utilice una escalera portátil.
  • Evite subirse a sillas, cajones u objetos similares.

Accidentes laborales

Oficina 6

  • Utilice un saca corchetes para sacar los corchetes de las hojas, nunca utilice cuchillo o elementos cortantes.
  • No dejar la guillotina levantada y utilícela con extremada precaución.
  • Cuide su espalda, verifique que la altura del escritorio esté en relación con la silla.

Puestos de trabajo

Oficina 8

  • Mantenga su escritorio ordenado y solo con lo que realmente necesita utilizar
  • Elimine el hábito de amontonar cosas sobre los escritorios.
  • No deje papeles sueltos al término de su jornada laboral, evite la pérdida de documentos.

En su puesto de trabajo

Oficina 5

  • Evite sobrecargar los enchufes.
  • Evite manipular líquidos cerca de sus teclados o Mouse.
  • Al mover objetos gire su cuerpo y cuide su espalda.
  • Utilice Mouse-Pad para evitar cansancio en las muñeca de la mano.
  • Realice a lo menos 5 minutos de pausa activa cada 2 horas para todo el cuerpo, especialmente: manos y cuello.